Tout d’abord un temps d’échange lors de la toute 1ère séance, afin d’apprendre à se connaitre et de créer l’alliance entre le sophrologue et le sophronisant, puis lors des séances suivantes, ce sera un temps pour faire un point sur ce qui s’est passé entre les 2 séances, et cela permettra de personnaliser la séance et le protocole.

Puis je vous explique la technique que nous allons pratiquer. En général, les pratiques se font assis sur une chaise ou debout, les yeux fermés de préférence.

La séance se termine par ce que nous appelons une phénodescription, c’est-à-dire une description de la séance que vous venez de vivre, afin de décrire le ressenti de votre vivance de la pratique effectuée. Vous pouvez la verbaliser oralement ou par écrit.